100% Pure Beta Alanina - 150g - Probiótica

100% Pure Beta Alanina - 150g - Probiótica

100% Pure Beta Alanina Probiótica é o suplemento procurado por atletas de treinos de alta intensidade que precisam de nutrição certa para combater o desgaste físico. Beta Alanina vem sendo cada vez mais popular entre os atletas, devido à sua capacidade de retardar a fadiga.

Para que serve a Beta Alanina?
A Beta Alanina é um aminoácido que tem como função aumentar a Carnosina intracelular, pois é ela, a Carnosina, um dipeptídeo formado por B-alanil-L-histidina, que desempenha o papel de tamponamento intracelular de íons de hidrogênio (H+), reduzindo a sensação de fadiga e permitindo que o atleta tolere maiores cargas de treinamento. 

Como a Beta Alanina funciona?
Vamos entender, como isso ocorre. Conforme o exercício intenso e de curta duração progride, os íons de hidrogênio (H+), que são produzidos quando o ácido láctico se desassocia do lactato, superam a capacidade de tamponamento intracelular levando a acidose muscular pela redução no pH. 
O aumento desses íons de hidrogênio intramuscular reduz a contração muscular, levando o atleta à fadiga. Isso ocorre devido à dificuldade da liberação do cálcio do retículo sarcoplasmático para contração muscular. Além disso, a ação antioxidante, pela redução dos radicais livres também é atribuída à Beta Alanina. 

Beta Alanina Eficiência 
As evidências mostram que, no exercício de alta intensidade e curta duração, 30s a 10min, onde há prevalência no acúmulo dos íons H+, a suplementação de Beta Alanina se mostra mais eficaz, porém atletas de resistência que realizam sessões de treinamentos intervalados podem se beneficiar de uma resposta adaptativa gerada nesse tipo de treino, acumulando uma maior carga de trabalho durante cada sessão, assim como uma finalização de sprint no final de uma corrida prolongada ou de ciclismo.

Como utilizar Beta Alanina?
É visto que a resposta ao aumento da Carnosina intramuscular é dose-dependente, devendo ser fracionada em 3-4 doses diárias para uma melhor biodisponibilidade, assim como reduzir a parestesia (sensação de formigamento).
O uso deve ser crônico entre 2 e 24 semanas de suplementação para obter melhores respostas. 

Benefícios 
Aumento da força muscular; 
Aumento da massa muscular; 
Aumento do desempenho; 
Melhora da resistência física; 
Retarda a fadiga muscular; 
Ajuda em treinos mais difíceis e mais longos.

Sugestão de Uso
A indicação da Probiótica é tomar 1 dose de 2,0g ao dia dividida em porções de 300mg (aproximadamente 40mL da solução modo de preparo), com intervalo de duas horas entre as porções.